na mase

Mięśnie sie rozrastające od jedzenia i ćwiczeń. Jak masz ogarnięte dwa pierwsze to BCAA bedzie dobre na masę i regenerację. Najlepsze jest od HiTec BCAA Powder mango-melon.

jestem początkujący ale wiem ze na mase najlepiej sie mieścić w powtórzeniach 6-12 wiec raczej to drugie

pewnie chodzi o to że jeden trening jest typowo na mase a drugi nie.... w zasadzie jak masz 2 razy siłownie to proponuje ogólnorozwojówke....HST czy jakoś tam się to nazwyało

odzywke? =====> ODŻYWKI/SUPLEMENTY wolne zartyy idz stad PS: winstrol na mase? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-07 10:53:02

To zależy od samego treningu. Przy treningu na masę tracisz dynamikę. Ale dynamika bardziej jest potrzebna w SW niż w piłce nożnej. A wiec tobie chodzi chyba o szybkosc biegu.

Uzyj wyszukiwarki. Ten temat był już wałkowany 100razy. Przy treningu na mase lepiej stosować ABS II albo zwykły trening brzucha. Tak A6W będzie ,, coś '' przeszkadzał.

link o nitrobolonie czy warto z kreatyną zobacz sam co i jak www.trec.com.pl/nitrobolon ....sam go biore ale z odzywką na mase.

że jak będe na mase ćwiczył więcej niż 8 tygodni bez przerwy to spadki będą xD <lol>

od kiedy to białko jest na masę?

na mase dla 15 latka to jedzenie i dieta.

czipsy na masę ,świetna sprawa ja osobiście stosuje . Aby liczby się zgadzały :D

Długie wykroki, przysiady poniżej równoległości, półmostek biodrowy,wyprost biodrowy jednonoz. Na mase to jest dieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-19 12:47:07

:) Ale chodzi o to ze ja cwiczyłem na mase. A o sile nie mam pojecia. Wiec byscie mogli podac kto jakim planem cwiczy i oto chodzi a nei zeby ktos mi go robił;]

WIEK:28 WAGA :62 WZROST: 167 WMIARY: BICEPS:38 KLATKA:102 CEL:SUCHA MASA. DIETA:NA MASE

głupota, głupota i jeszcze raz bzdura!... Brzuch to też mięsnie i powinno sie go rozwijać. Jeśli ćwiczysz na mase to śmiało możesz ćwiczyć również brzuch nawet codzien ale pamietając o diecie i regeneracji.

kup samo bcaa http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

na mase tłuszczową paczuszki mozesz śmiało szamać

Tu nikt nie układa diety, poczytaj inne diety na mase i tematy powieszone i sam próbuj coś ułożyć, jak już ułożysz to wklej ją to może ktoś podpowie co zmienić https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dołóż do zapotrzebowania z 500 kcal. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wklej diete i daj screena

Dzięki , ale czy w moim wypadku dobra będzie dieta na masę ? Bo mam do zrzucenia jakieś max. 10kg... Chodzi mi o to , żeby zostać gdzies przy wadzę ewentualnie żeby trochę spadła , ale , żebym nie przestawał ćwiczyć , niech mieśnie rosną , niech siły przybywa . Nie chce rzeźby .

push/pull/legs :) poszukaj sobie. dobry plan. na mase jest dieta a nie plan. przy robieniu masy i redukcji mozesz uzywac tego samego planu